Kako smanjiti kreatinin u krvi prirodnim putem

KREATININ je prirodni otpadni materijal organizma koji nastaje usled dnevnih kretnji mišića. Kreatinin se može naći u krvi i urinu, a procesuiraju ga i iz organizma odstranjuju bubrezi.

Da bi organizam najbolje funkcionisao, krv mora da bude što je moguće čistija. Krv koja ima visok sadržaj kreatinina, dovodi do rizika od nastanka potencijalno po život opasnih poremećaja, kao što je uremija.

Lekari često ispituju nivo kreatinina da bi utvrdili koliko dobro bubrezi funkcionišu, jer povišen nivo kreatinina u krvi ili urinu može da ukazuje na probleme sa bubrezima.

Najbolji način da se nivo kreatinina snizi je lečenje osnovnog uzroka. Postoje i brojne vrste namirnica, kao i promene životnih navika, pomoću kojih možete smanjiti kreatinin u krvi prirodnim putem.

kreatinin u krvi

Šta dovodi do povišenog nivoa kreatinina?

Pre nego što saznate kako sniziti kreatinin u krvi prirodnim putem, da vidimo zašto je on kod nekih ljudi povišen.Rutinska analiza krvi može da utvrdi nivo kreatinina. Lekari obično traže više od jedne analize da bi dijagnostikovali povišen nivo kreatinina, budući da neki lekovi, suplementi i namirnice mogu privremeno da podignu nivo kreatinina u organizmu.

Povišeni nivo kreatinina može da se javi i kao posledica konzumiranja većih količina proteina ili napornog treninga.

Ukoliko višestruke analize pokazuju da osoba ima abnormalno visok nivo kreatinina u organizmu, to može da bude znak da bubrezi ne funkcionišu pravilno.

Teška infekcija može da ošteti bubrege, a uzrok može da bude i loša cirkulacija krvi. Do oštećenja bubrega može da dođe i usled smanjenog dotoka krvi ili sniženog krvnog pritiska, što su posledice bolesti arterija ili teške dehidracije.

Osobe koje pate od hroničnih bubrežnih bolesti, takođe mogu da imaju znakove povišenog nivoa kreatinina.

Moguće je i da dođe do oštećenja filtera u bubrezima, koji se zovu glomeruli. Ukoliko se kod nekoga očitava visok nivo kreatinina u krvi, ali nizak nivo u urinu, to može da bude znak da glomeruli ne funkcionišu delotvorno.

Pojedine bolesti takođe utiču na bubrege i glomerule, pa mogu da dovedu do povišenog nivoa kreatinina. U takve bolesti spadaju:

  • dijabetes
  • autoimuni poremećaji, kao što je lupus
  • Gudpasturov sindrom (autoimuna bolest bubrega i pluća)
  • giht
  • rabdomioliza (naglo oštećenje mišićnog tkiva)
  • mišićna distrofija
  • gubitak krvi izazvan šokom

Od presudne je važnosti da svako ko ima povišen nivo kreatinina direktno sarađuje sa lekarom, koji će preduzeti korake za lečenje osnovnog oboljenja, uzročnika problema. Dobro je i da se pristupi smanjenju nivoa kreatinina prirodnim putem.


Smanjite kreatinin ishranom

Ishrana je veoma važna za smanjenje kreatinina.Postoji nekoliko promena u načinu ishrane koje mogu da se preduzmu u cilju snižavanja nivoa kreatinina.

Smanjenje unosa proteina

Konzumiranje prevelike količine proteina može da izazove privremeni skok nivoa kreatinina, čak i kod osoba koje su inače zdrave. Kod nekoga ko već ima povišen nivo kreatinina, to može da dovede do još većeg skoka.

Izgleda da je najproblematičnije kuvano crveno meso. Crveno meso je mišićno tkivo životinja, koje prirodno sadrži kreatin. Kuvanjem ovog mesa dolazi do razlaganja kreatina u kreatinin, tako da kada neko jede meso, nivo kreatinina raste.

Osobe koje redovno konzumiraju veliku količinu proteina mogu da imaju povišen novo kreatinina u organizmu. Ovo može da se reši smanjenjem količine crvenog mesa i mlečnih proizvoda u ishrani, kao i prelaskom na biljne proteine, poput pasulja.


Povećani unos dijetalnih vlakana

Većina ljudi zna da unos vlakana dovodi sistem za varenje u ravnotežu, međutim, vlakna mogu da budu korisna i kao prirodni lek za snižavanje nivoa kreatinina.

Sistematska analiza objavljena u Evropskom žurnalu kliničke ishrane, beleži da dijetalna vlakna pomažu osobama sa hroničnim bolestima bubrega da smanje nivo kreatinina.

Istraživači smatraju da su potrebne dalje dugoročne studije na tu temu, ali ova inicijalna istraživanja imaju jako utemeljenje koje ide u prilog uvrštavanja vlakana u ishranu.

Brojne namirnice biljnog porekla, uključujući voće, povrće, semenke i integralne žitarice, sadrže vlakna.


Mudar unos tečnosti

Mada preveliki unos tečnosti može da predstavlja problem za osobe koje pate od bolesti bubrega, dehidracija i nedostatak tečnosti mogu da podignu nivo kreatinina u organizmu. Najbolje je se u saradnji sa lekarom odredi količina tečnosti koju je potrebno unositi.

Ukoliko ne uživate u vodi, probajte da dodate krišku limuna ili krastavca u vodu da biste je učinili ukusnijom. Brojni su oni koji su shvatili da unos tečnosti mogu da povećaju konzumiranjem biljnog ili zelenog čaja.


Suplementi hitozana

Hitozan je sastojak u brojnim mešavinama za mršavljenje ili suplementima osmišljenim za osobe koje imaju problema sa holesterolom.

Jedan studija je uočila da hitozan značajno smanjuje nivo kreatinina kod pacova kojima su bubrezi otkazali.

Suplementi hitozana mogu da budu dobar izbor za osobe koje pokušavaju da smanje nivo kreatinina na prirodan način, ali je najbolje da se prvo posavetujete sa lekarom pre uzimanja bilo kog suplementa.


Izbegavanje suplemenata na bazi kreatina

Dok neki suplementi mogu da budu korisni za snižavanje nivoa kreatinina, drugi mogu da pogoršaju stvari. Na primer, brojni sportisti i bodibilderi uzimaju suplemente koji sadrže kreatin da bi pojačali izdržljivost mišića.

Mišići kreatin koriste kao energiju, ali ako se ne iskoristi, on će se pretvoriti u kreatinin.

Osobe sa povišenim nivoom kreatinina trebalo bi da izbegavaju kreatin i suplemente kreatina.


Lekovito bilje

Ako ste se pitali kako sniziti kreatinin prirodnim putem verovatno ste pomislili da možda postoje i neke lekovite biljke koje mogu pomoći.U pravu ste! Na tržištu postoji brojno lekovito bilje i biljni lekovi, za koje se tvrdi da su dobri za različite aspekte zdravlja.

Žalfija (kadulja) je jedna od najpoznatijih biljki koje se koriste kao prirodni lek za snižavanje nivoa kreatinina u krvi. Često se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini, kao pomoć osobama sa poremećajima bubrega.

Skorašnja studija je otkrila da žalfija štiti od nekih oblika otkazivanja rada bubrega, što može da pomogne jačanju bubrega i omogući da on počne da procesuira kreatinin.

Žalfija ima psihoaktivna svojstva, stoga mora da se koristi oprezno i pod nadzorom lekara.

Drugi prirodni diuretici mogu da potpomognu eliminaciji kreatinina iz organizma, ali svako ko želi da ih isproba, najpre mora da pita lekara, što posebno važi za one koji uzimaju lekove.

U najčešće korisne lekovite biljke pomoću kojih možete smanjiti kreatinin spadaju:

  • maslačak
  • cimet
  • list koprive
  • astragalus
  • ginseng
  • endivija (cikorija)
  • kamilica

Povezano> Zašto je kreatinin u krvi povišen


Saveti za način života koristan za smanjenje nivoa kreatinina

Pored toga što morate da vodite računa o onome što unosite u organizam, važno je i da prilagodite ponašanje kako biste još više smanjili nivo kreatinina prirodnim putem.

Smanjenje napornih treninga

Aktivnost mišića stvara kreatinin; što više mišići rade, to je i više kreatinina u krvi. Mada su redovne vežbe od presudne važnosti za dobro zdravlje, prekomerno naprezanje može da dovede do skoka nivoa kreatinina u krvi.

Studija iz 2012. godine beleži da intenzivno vežbanje privremeno podiže nivo kreatinina u krvotoku. Najbolje je da osobe sa povišenim nivoom kreatinina izbegavaju naporne aktivnosti, sve dok se ne okonča proces lečenja osnovnog uzroka.

Međutim, ne bi trebalo izbegavati vežbe u potpunosti, osim u ekstremnim okolnostima.

Da bi održali režim vežbanja, oni koji vole vežbe sa opterećenjem ili otporom, trebalo bi tokom lečenja da pređu na jogu i vežbe za telesnu težinu. Oni koji više vole kardio vežbe, poput trčanja ili vožnje bicikla, trebalo bi da razmisle o prelasku na šetnju ili plivanje.


Saznajte više> Povišeni kreatinin i urea znak opasnih bolesti


Prognoze

Prognoze kod povišenog nivoa kreatinina su u većini slučajeva dobre, posebno kod osoba koje sarađuju sa lekarom na primenljivom planu lečenja.

Promene u ishrani i načinu života često dovode do snižavanje nivoa kreatinina, ali lečenje osnovnog uzroka je jedini siguran način da nivo ostane dugoročno uravnotežen.

Povezano

loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*