PROMUKLOST je abnormalna promena glasa koju izazivaju brojna zdravstvena stanja. Glas može da promeni visinu i jačinu – u rasponu od dubokog i hrapavog do tihog i škripavog glasa.
Osnovne činjenice o promuklosti
- Najčešći uzrok promuklosti je akutni laringitis (akutna upala grkljana).
- Osnovni uzrok promuklosti može da utvrdi lekar na osnovu anamneze i fizikalnog pregleda.
- Lečenje promuklosti zavisi od uzroka.
- Promuklost može da se spreči izbegavanjem prekomernog naprezanja glasa i pušenja.
Šta izaziva promuklost?
Promuklost obično izaziva nadraženost ili povreda glasnih žica. Larinks (odnosno grkljan) je deo respiratornog trakta (disajnih puteva) u kome su smeštene glasne žice. Hrskavičasti spoljašnji zid grkljana obično se naziva Adamovom jabučicom. Glasne žice su dve mišićne trake u grkljanu, postavljene u obliku slova „V“. Dok pevamo ili govorimo, glasne žice vibriraju i proizvode zvuk.
Promuklost mogu da izazovu brojna oboljenja. Najčešći uzrok promuklosti je akutni laringitis (upala grkljana) do koga obično dolazi usled infekcije gornjih disajnih puteva (najčešće virusne), a nešto ređe usled prekomerne upotrebe ili zloupotrebe glasa (kao što su vikanje ili pevanje).Ako osećate grebanje u grlu i promuklost verovatno je u pitanju početni stadijum upale grla.Čak je moguć i gubitak glasa na nervnoj bazi.
U druge uzroke promuklosti spadaju:
- benigni čvorići, ciste ili polipi na glasnim žicama
- gastroezofagealni refluks (odnosno gastroezofagealna refluksa bolest, ili GERB)
- alergije
- udisanje iritanasa respiratornog trakta
- pušenje
- problemi sa štitnom žlezdom
- povreda grkljana/glasnih žica
- neurološka oboljenja (na primer, Parkinsonova bolest i šlog)
- rak grkljana
Koji su znakovi i simptomi promuklosti?
Usled promuklosti glas je najčešće škripav ili hrapav, mada može da dođe i do promene visine ili jačine glasa. Brzina pojavljivanja i bilo koji prateći simptomi, zavisiće od osnovnog uzroka koji je doveo do promuklosti.
Kao što smo pomenuli promuklost i bol u grlu ili uz grebanje u grlu su u većini slučajeva posledica laringitisa i upale grla.Ali kad se javi promuklost bez bola u grlu ako niste naprezali glas uzrok može da bude i neko ozbiljno oboljenje.
Šta je laringitis ?
Upala grkljana se zove laringitis, a prepoznaje se po hrapavosti glasa, promuklosti i bolu u grlu. U grkljanu se nalaze i glasne žice, a u zadnjem delu grla nastavljaju se traheje.
Grkljan je važan organ koji pomaže u disanju i fonaciji. Uz pomoć njega, vazduh se usmerava u respiratorne organe za razmenu gasova. Zadužen je za proizvodnju zvukova i kontroliše glasnoću i visinu glasa. Grkljan deluje kao zalistak koji zatvara dušnik kada jedemo, kako hrana i druge strane čestice ne bi ušle u disajne puteve.
Laringitis najčešće nastaje kao posledica preteranog naprezanja glasnih žica, ili zbog virusne ili balterijske infekcije. Pušenje, alergije, dizanje kiseline i upotreba steroida koji se udišu, mogu doprineti upali grkljana.
Simptomi laringitisa:
- promuklost
- slabljenje glasa ili gubitak glasa
- bol u grlu
- bol u grlu uz svrab, peckanje ili suvoću
- kašalj
- blaga temperatura
- otežano gutanje
- otežan govor, uz stalnu potrebu za pročišćavanjem grla
Laringitis često dolazi ‘u paketu’ sa drugim bolestima kao što su grip, faringitis ili druge respiratorne bolesti. To znači da ćete pored gore pomenutih, imati i druge simptome kao što su curenje nosa, glavobolja i natečene žlezde.
Laringitis obično traje od nekoliko dana do dve nedelje, u najgorem slučaju. Leči se lako i ne ostavlja dugoročne posledice na zdravlje. Ako traje duže, možda je u pitanju hronični laringitis, te se morate konsultovati sa lekarom.
Promuklost i gubitak glasa na nervnoj bazi
Može li stres izazvati promene glasa?
Da moguć je gubitak glasa na nervnoj bazi mada su mnogo češće samo promene u glasu.Stres može izazvati brojne promene u telu, od kojih neke mogu uticati na glas. Evo nekoliko razloga zašto:
1. Stres može uticati na kvalitet vašeg glasa. Stres dovodi do zatezanja mišića u telu, što može uključivati i one u grudima, grlu, vratu, vilici, glasnim žicama itd.
Ove promene se održavaju sve dok je telo pod stresom, što znači da promene glasa na nervnoj bazi mogu prisutne dok je osoba pod jakim stresom .
Hronično povišeni stres može imati još veći uticaj na glas. Na primer, mnoge anksiozne ličnosti doživljavaju glasovne promene i probleme od blage promuklosti do gubitka glasa u teškim slučajevima.
Promuklost kod dece
Promuklost kod dece je prilično česta pojava.Uzroci su najčešće bezazleni npr. naprezanje glasa zbog vikanja i plakanja.Drugi uzrok je laringitis ili upala grla.Veoma retko ozbiljne bolesti izazivaju promuklost kod dece.Ako je to slučaj uzroci su isti kao i kod odraslih.Ako promuklost kod deteta ne prođe za nekoliko dana obavezno se obratite lekaru
Kako se dijagnostikuje uzrok promuklosti?
Lekar će pacijentu postavljati pitanja o promuklosti i drugim pratećim simptomima. Fizikalni pregled će biti usmeren na glavu i vrat. Veoma često dijagnoza može da se postavi na osnovu ovog prvog pregleda. U nekim slučajevima, kada ne može odmah da se utvrdi uzrok promuklosti, koristi se dugačka savitljiva cev (fibroskop), koja se uvodi u grlo pacijenta, radi direktnog posmatranja glasnih žica. Pacijenti kod kojih se javljaju promuklost ili gubitak glasa koji traju duže od 2- 3 nedelje, trebalo bi da se posavetuju sa otorinolaringologom, kako bi mogli da se isključe drugi, ozbiljniji uzroci.
Promukao glas lečenje
Kako se leči promuklost?
Lečenje promuklosti zavisi od osnovnog uzroka, na primer:
- Akutni laringitis usled infekcije gornjih disajnih puteva, obično se povlači spontano nakon nestanka infekcije u organizmu. Od koristi mogu da budu konvencionalni načini lečenja, kao što su supresivi kašlja i ovlaživanje vazduha.
- Preporučljivo je i odmaranje glasnih žica da ne bi došlo do dodatnog nadraživanja ili povrede.
- U najvećem broju slučajeva akutnog laringitisa, antibiotici nisu deo terapije.
- Prestanak pušenja preporučuje se osobama koje su pušači.
- Osobe kod kojih je do promuklosti došlo usled prekomerne upotrebe ili zloupotrebe glasa, trebalo bi da što manje koriste glas, jer može da dođe do ozbiljnih povreda (kao što je krvarenje glasnih žica), ukoliko se glasne žice neprestano naprežu tokom akutnog laringitisa.
- Lekovi koji se koriste za GERB ili alergije mogu da izleče promuklost, ako je nešto od ovoga osnovni uzrok.
- U nekim slučajevima može da bude neophodna operacija zbog benignih čvorića ili polipa, trauma grkljana/glasnih žica i raka grkljana.
Prirodni lekovi za promuklost
Kako uzrok za promuklost i gubitak glasa kod većine odraslih ljudi i dece nije ozbiljna bolest probajte neki prirodni lek.
Prirodni lekovi za laringitis:
- slani rastvor
- šolja čaja od đumbira
- mleko sa kurkumom
- beli slez
- čaj od kore bresta
Nekoliko puta dnevno, grgoćite topli slani rastvor ili supajte jednu kašikicu jabukovog sirćeta u šolju mlake vode. Žvaćite malo parče svežeg korena đumbira ili 1-2 glavice belog luka. Od pomoći mogu biti i mleko sa kurkumom, čaj od đumbira ili 1-2 kašikice jabukovog sirćeta rastvorenog u čaši vode, zajedno sa malo meda i kajenske paprike, koje se pije 2-3 puta dnevno.
Pred vama su i prirodni lekovi protiv promuklosti koje možete isprobati kako bi vam se što pre vratio glas.
-
Slana voda
Ovo je prvi i najlakši lek za prirodno lečenje laringitisa. So ima antibakterijska svojstva i ubija bakterije, olakšava otok i ublažava bol u grlu. Umirite grlo tako što ćete tokom dana grgotati slani rastvor sa toplom vodom. To je definitivno najlakše rešenje za upalu grla.
Kako se koristi:
- napravite rastvor od pola kašikice soli i čaše mlake vode
- grgoćite nekoliko puta dnevno
- tokom grgotanja, pokušajte da doprete slanom vodom što dublje u grlo, kako bi dodirnula grkljan, kom je ovaj tretman i najpotrebniji
-
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće se smatra najboljim od svih vrsta sirćeta. Ima antibakterijska i antigljivična svojstva koja dobro deluju i uništavaju razne mikroorganizme koji napadaju grlo i usta.
Kako se koristi ovaj prirodni lek za promuklost:
- potrebni su vam 1-2 supene kašike jabukovog sirćeta (najbolje sirovog, organskog)
- pomešajte sa čašom tople vode
- pijte 2-3 puta dnevno
- ako želite, možete dodati i 1 kašičicu meda i kajenske paprike, kako biste pojačali dejstvo ovog napitka
Ili, prosto rastvorite 1 kašičicu jabukovog sirćeta u čaši vode, i grgoćite nekoliko puta na dan.
-
Đumbir čaj za promuklost
Đumbir je jedan od najčešće konzumiranih začina na svetu. Gingerol, jedna od aktivnih hemijskih supstanci koja se nalazi u đumbiru, ima terapeutsko svojstvo i deluje kao snažan antioksidant i antiupalni agent.
Prema nekim naučnim tvrdnjama, svež đumbir umiruje upaljenu sluznu membranu grkljana.
Kako se koristi kao lek za promuklost:
Može se upotrebiti na dva načina
- sisanjem bombona od đumbira tokom dana, ili grickanjem kriški svežeg korena đumbira
- kao čaj za promuklost. Da biste napravili čaj, isecite parče đumbira debljine 3-6 centimetara na kriške i stavite u 250 mililitara ključale vode. Pokrijte čajnik i ostavite da se krčka na najtišoj vatri pola sata. Ostavite da se prohladi, procedite i popijte pola šolje-šolju čaja, 3-5 puta dnevno. Zasladite medom ukoliko želite
-
Med
U ajruvedskoj medicini, med se koristi za gotovo sve zdravstvene probleme, zato što ima moćna antibakterijska i antivirusna svojstva, i pun je antioksidanata. Zbog toga, med pomaže i u smanjenju upale grkljana, umiruje grlo i ublažava iritaciju.
Kako se koristi
Vrlo jednostavno. Može se pojesti po malo meda tokom čitavog dana, ili se praviti biljni čaj sa limunom i medom. Za biljni čaj protiv promuklosti, potrebni su vam šolja vode, biljka po izboru i 1-2 kašike meda, kao i sok od pola limuna. Ovaj biljni čaj za lečenje promuklosti treba da pijete dva do tri puta na dan.
-
Beli luk
Jako je dobro koristiti i beli luk kao lek za promuklost bez obzira na neprijatan miris.Bel luk je učinkovit u borbi protiv pletora ili gram pozitivnih, gram negativnih i kiselih bakterija. Istraživanja su potvrdila da beli luk ima antimikrobska antigljivična i antivirusna svojstva, koja pomažu u slučajevima kada su za laringitis odgovorni mikroorganizmi.
Kako se koristi
- progutajte ili sažvaćite češanj belog luka
- ili popijte sirup od belog luka
Sirup od belog luka smatra se jednim od najboljih rešenja za laringitis.
Za sok od belog luka, potrebno je da oljuštite i iseckate nekoliko glavica belog luka i stavite ih u teglu. Ubacite u nju iste količine jabukovog sirćeta i destilovane vode. Dobro promešajte i sačekajte četiri sata. Procedite i dodajte istu količinu meda. Promešajte i čuvajte ovaj lek za promuklost u frižideru. Uzmite po kašikicu ovog sirupa na svakih 6-8 sati.
-
Kurkuma
Kurkuma ima antiupalna svojstva, podstiče oporavak i ublažava bol u grlu.
Kako se koristi:
- sipajte pola kašikice kurkume u čašu mleka i pijte 2-3 puta dnevno, dok simptomi ne nestanu
-
Lekovito bilje
Lekovito bilje jača organizam i leči bolesti. Biljke koje se najčešće koriste za lečenje laringitisa su:
- Eukaliptus (Eucaliptus Globules): pored toga što leči prehladu i kašalj, eukaliptus umiruje bolno ili iziritirano grlo. Može se naći u lozengama, sirupu za kašalj ili se stavlja u vodu čiju paru udišete. Izbegavajte oralno konzumiranje ulja eukaliptusa, pošto može biti otrovno i štetno po ljudski organizam.
- Menta (Menthe x Piperita): ima umirujuć efekat na grlo i suv kašalj. Izbegavajte direktno korišćenje i nemojte je davati bebama.
- Sladić (Glycyrrhiza Glabra): iako nema dovoljno naučnih dokaza, koren sladića je stari narodni lek za bolno grlo. Može izazvati određena neželjena dejstva i može biti kontraindikativno za ljude koji boluju od visokog pritiska, srčane bolesti, bolesti bubrega i jetre, trudnica i žena koje doje, kao i onih koji uzimaju lekove za proređivanje krvi, kao što je recimo aspirin.
Šta je još dobro za promuklost?
-
Beli slez (Althea Officinalis)
Za beli slez kao lek za promuklost ne postoji dovoljno naučnih dokaza, ali se smatra da beli slez u sebi sadrži vrstu sekreta koja oblaže grlo i umanjuje iritaciju. Postoje neka neželjena dejstva koja se dovode u vezu sa korišćenjem ove biljke.
Beli slez se može umešati u rad nekoliko lekova i smanjiti nivo šećera u krvi. Ako imate dijabetes ili hipoglikemiju, razgovarajte sa lekarom pre nego što počnete da ga koristite.
Ovo su prirodni lekovi za promuklost. Ukoliko simptomi ne prolaze ni posle dve nedelje, zakažite pregled kod lekara.
Dodatni saveti
Ukoliko se budete čuvali i preuzeli neke preventivne mere, možete sprečiti laringitis i samim tim promuklst glasa. Evo šta se sve podrazumeva pod prevencijom:
- Dišite vlažan vazduh. Koristite jonizator za podizanje nivoa vlage u vazduhu kod kuće ili na poslu. Udišite paru iz činije sa vrelom vodom ili tuša.
- Odmarajte glas što više možete.
- Pijte što više tečnosti kako ne biste dehidrirali (izbegavajte alkohol i kofein).
- Nemojte šaputati, pošto to napreže glas.
- Izbegavajte korišćenje dekongestanata, pošto oni mogu isušiti grlo.
- Ovlažite grlo uz pomoć slanog rastvora, lozengi ili žvake bez šećera.
Kako promuklost može da se spreči?
U nekim slučajevima promuklost može da se spreči:
- Izbegavajte situacije u kojima je neophodno naprezanje glasnih žica, ukoliko je potrebno da pojačate glas, koristite mikrofon, ako je to moguće.
- Terapeuti za glas i učitelji pevanja mogu da budu od koristi u nekim situacijama, jer mogu da pomognu osobama kojima je potrebno da uvežbaju glas ili da ga izmene.
- Prestanak pušenja može da spreči promuklost i nastanak raka grkljana.
- Osobe koje imaju promukao glas usled refluksa kiseline (GERB), mogu da koriste medikamente i izmene ishranu (izbegavanje alkohola, kofeina i ljute hrane).