Injekcije vitaminamina B12, koristi, rizici i alternative

injekcije b 12 vitamin

Deficit vitamina B12 je jedan od najčešćih nutritivnih deficita, pogotovo kod osoba koje često uzimaju lekove za ublažavanje gorušice i antibiotike, vegeterijanaca, vegana i starijih osoba.

Zato se injekcije vitamina B12 često koriste za ublažavanje ismptoma deficita ovog vitamina, a to su umor, slabost, loše raspoloženje i loša koncentracija.

Da li su injekcije vitamina B12 odgovor na takav problem?

Vitamin B12 zaista pomaže u poboljšanju raspoloženja i kognitivnih funkcija, daje telu više energije, ali postoje i određeni rizici koje ćemo pomenuti u nastavku. Drugo, injekcije vitamina B12 ne rešavaju uvek problem manjka ovog vitamina, tako da su nekada i sasvim beskorisne.

vitamin b 12


Šta su injekcije vitamina B12?

Ove injkecije sadrže velike doze vitamina B12, što brzo povećava količinu tog vitamina kod osoba sa manjkom vitamina B12.

Čemu tačno služi vitamin B12?

Vitamn B12 je esencijalni vitamin koji je bitan za mnoge metaboličke i hormonalne funkcije, uključujući stvaranje probavnih enzima i iskorišćavanje nutrijenata u ćelijama. Pošto on pomaže u konverziji i sintezi mnogih drugih jedinjenja u telu, on je odgovoran za preko stotinu funkcija u ljudskom organizmu. Neke od stvari za koje je važan vitamin B12 su:

  • formiranje crvenih krvnih zrnaca
  • sinteza DNK i RNK
  • deluje kao kofaktor za sintezu metionina (pomaže u pretvaranju homocisteina u metionin, što sprečava pojavu srčanih oboljenja)
  • metabolizam proteina i masnoća
  • izvršavanje funkcija neurotransmitera i pomoć u lučenju hormona
  • konverzija aminokiselina i sinteza kreatina
  • stvaranje mijelinskog omotača, koji štiti nerve
  • sinteza hemoglobina
  • ima važnu ulogu u razvoju fetusa tokom trudnoće

Nivo vitamina B12 se lako proverava preko testa krvi. Optimalna količina je od 170 do 250 pikograma po mililitru krvi kod odraslih osoba. Manje količine vitamina B12 od navedenih su dovoljne da se postavi dijagnoza manjka ovog vitamina.

Međutim, ovi testovi krvi su često netačni, jer se velik postotak ovog vitamina skladišti u jetri i nije uvek moguće otkriti koja količina se nalazi u jetri. Velike količine folne kiseline ponekad dovode do toga da se na testu krvi pokaže manjak vitamina B12.

Injekcije vitamina B12 se dobijaju samo na recept i daju se intramuskularno. Najčešće se daju jednom mesečno, a doza varira u zavisnosti od starosti pacijenta i lične anamneze.

Većina ljudi nema problema sa manjkom vitamina B12. Injekcije ovog vitamina se uglavnom daju osobama koje imaju neki genetski sindrom koji blokira apsorpciju vitamina B12, kao i osobama koje imaju teže oblike perniciozne anemije, što može rezultirati teškim deficitima vitamina. Perniciozna anemija se javlja zbog smanjenog broja crvenih krvnih zrnaca, kada telo ne može da apsorbuje dovoljno vitamna B12, što značajno povećava rizik od neuroloških komplikacija.

Dva oblika vitamina B12 koja su “aktivna” u ljudskom telu su metilkobalamin i 5-deoksiadenosilkobalamin. Pošto vitamin B12 sadrži mineral kobalt, različiti oblici ovog vitamina se zovu “kobalamini”. Suplementi vitamina B12 sadrže cijanokobalamin, vrstu ovog vitamina koja se lako pretvara u “aktivne” oblike, mada to ne znači uvek da se on lako i apsorbuje. Apsorpcija vitamna B12 zahteva nešto što se zove intrinzički faktor, koji se nalazi u želudačnoj kiselini.

loading...

Injekcije vitamina B12 i potencijalni faktori rizika

Dokazano je da injekcije ovog vitamina zaista pomažu. Međutim, isti takav efekat imaju i suplementi vitamina B12 za oralnu upotrebu. Ako svakodnevno uzimate 1.000 do 2.000 mikrograma ovog vitamina u vidu suplemenata, to ima isti efekat kao i injekcije.

Za šta su dobre injekcije vitamina B12?

  1. Ublažavaju depresiju, kognitivne probleme i demenciju: neka ispitivanja su pokazala da kod starijih osoba suplementi ovog vitamina mogu sprečiti depresiju, promene raspoloženja i ublažiti kognitivne probleme i zaboravnost.
  2. Ublažava umor: ako rešite problem deficita vitamina B12, to vam može dosta pomoći u lečenju anemije, poboljšati apsorpciju drugih nutrijenata i sintezu kreatina (što je veoma važno za izgradnju mišićne mase) i ublažavanje slabosti u mišićima.
  3. Poboljšava metabolizam: neki ljudi uzimaju injekcije vitamina B12 kako bi ubrzali metabolizam. To pomaže i kod mršavljenja. Pošto ove injekcije daju više energije i regulišu lučenje i iskorišćavanje hormona, moguće je daće se javiti promene u apetitu, bolji san i veća izdržljivost. Neki ljudi tvrde da su im injekcije vitamina B12 poboljšale izgled kože, kose i noktiju.
  4. Štiti srce: povišen nivo homocisteina se smatra faktorom rizika za kardiovaskularna oboljenja, najčešću vrstu bolesti koja ubija ljude u industrijalizovanim društvima. Vitamin B12 je potreban za razlaganje homocisteina i tako sprečava razna oboljenja ili komplikacije srčanog napada, šloga i koronarne arterijske bolesti.
  5. Povećava broj spermatozoida.
  6. Važan je za razvoj ploda tokom trudnoće.
  7. Pomaže u sprečavanju i lečenju dijabetičarske neuropatije.

Rizici i neželjena dejstva

  1. Problemi sa apsorpcijom: čak i ako dobijete veliku dozu vitamina B12, to ne znači nužno da će vaš organizam moći da iskoristi i apsorbuje taj vitamin. Razlog tome je to što iskorišćavanje vitamina B12, pogotovo ako ga uzimate u vidu suplemenata, zavisi od nivoa drugih metaboličkih kofaktora. U proseku, od suplementa od 500 mikrograma vitamina B12 telo uspešno iskorišćava tek 10 mikrograma kod oosba koje imaju neki problem sa apsorpcijom vitamina.
  2. Interakcije sa lekovima: vitamin B12 ponekad reaguje sa drugim lekovima – lekovima protiv dijabetesa, metforminom, inhibitorima protonske pumpe i antibioticima. Visoke doze ovog vitamina mogu da utiču i na apsorpciju drugih vitamina, minerala i enzima, što uvek predstavlja velik problem sa bilo kojim nutrijentom koji se uzima u većim količinama.

Da li je opasno uzimati previše vitamina B12?

Pošto je reč o vitaminu rastvorljivom u vodi, svaki višak vitamina koji se ne apsorbuje u doglednom roku se lako izbacuje iz tela i ne predstavlja velik rizik (što nije slučaj sa vitaminima rastvorljivim u mastima, npr. vitaminom A). Prekomeran unos ovog vitamina nema nikakva neželjena dejstva kod zdravih osoba.

Ako nemate manjak vitamina B12 i nemate nikakvo oboljenje koje bi moglo da dovede do takvog deficita, injekcije vitamina B12 vam neće značajno poboljšati zdravlje. Veoma je važno da se manjak kobalamina na vreme utvrdi i izleči, da se ustanovi šta ga je izazvalo, da se spreči relaps i da se izleče uzroci.


Nekoliko reči na kraju

  • Injekcije vitamina B12 se obično koriste za lečenje deficita ovog vitamina, koji se često javlja kod starijih osoba, osoba sa nekim poremećajem ili oštećenjem creva i pernicioznom anemijom, kao i kod vegana i vegeterijanaca.
  • Ove injekcije uspešno leče i sprečavaju simptome manjka ovog vitamina, uključujući umor, srčane probleme, neurološka oštećenja, promene raspoloženja, slabost mišića i hormonalni disbalans.
  • Najbolji način da sprečite deficit vitamin B12 je zadrava ishrana koja podrazumeva mnogo organske govedine, živinskog mesa i masne ribe.
  • Neželjena dejstva ovih injekcija su prekomeran unos vitamina B12 (koji se ne apsorbuje kako treba) i interakcije sa drugim lekovima.

Povezano

loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*