Brine Vas česta stolica? 7 načina da normalizujete pražnjenje creva

krv u stolici

ČESTA STOLICA nije tako neuobičajena stvar i svi smo nekad imali taj problem. Česta stolica obično podrazumeva dijareju, uz koju se javljaju i grčevi, nadutost, bolovi u stomaku, mučnina i povraćanje. Dijareja se obično javlja zbog nekog problema u gastrointestinalnom traktu, bez obzira na to da li je reč o akutnoj infekciji ili zbog nuspojava nekih lekova.

Kod težih oboljenja, česta defekacija je samo još jedan simptom koji se javlja uz druge simptome, obično bol u mišićima i povišenu temperaturu.

Šta izaziva čestu stolicu?

Česta stolica koja se ne javlja zbog infekcije niti zbog nekog drugog oboljenja može biti posledica nekoliko drugih stvari, uglavnom zbog uzimanja hrane, pića i vlakana.

sluz u stolici

Normalno varenje

Kada jedemo, naši probavni enzimi razlažu hranu i iz nje izvlače potrebne nutrijente. Ostatak izbacujemo prilikom defekacije. Ovaj proces je pod kontrolom nekoliko mišića u gastrointestinalnom traktu. Oni pomažu u prolasku stolice kroz rektum tako što se grče i skupljaju. Takođe, ovi mišići šalju signale nervnom sistemu da treba da opusti sfinkter.

Hrana i tečnost koju uzimamo, posebno sadržaj vlakana, imaju uticaja na probavni trakt, i sve promene ovih faktora utiču na defekaciju. Boja, tekstura, konzistentnost i miris stolice zavise od vrste i količine hranu koju jedemo.Normalna stolica se sastoji od tri četvrtine vode, tako da velike količine vode uvek pomažu u regulaciji učestalosti stolice, posebno kada je opstipacija izazvana dehidratacijom. Vlakna nerastvorljiva u vodi se nalaze u voću i povrću. Ta vlakna povećavaju volumen stolice tako što apsorbuju vodu. Tako se reguliše učestalost stolice i efikasna eliminacija nepotrebnih materija iz organizma.

Faktori koji utiču na rad creva

Rad našeg probavnog trakta nije pod našom voljnom kontrolom. Njima upravlja mreža nerava. Različiti nervi u mozgu i kičmenoj moždini tu imaju veliku ulogu. To znači da rad creva u velikoj meri kontroliše mozak, ali uz pomoć endokrinog sistema. Jednostavan proces punjenja rektuma i opuštanja unutrašnjeg analnog sfinktera je pod kontrolom neurona i hormona. Kada se neki od tih faktora poremeti, lako se javljaju učestale stolice. Smatra se da fizička aktivnost utiče da stolica bude česta, a jak napor u nekim slučajevima izaziva dijareju. Međutim, redovno vežbanje pomaže u regulaciji rada creva.

Česta stolica svi mogući uzroci

  • Divertikulitis: upala “džepova” u debelom crevu.
  • Alergijske reakcije na neke namirnice.
  • Bolesti žučne kese ili kamen u žučnoj kesi.
  • Upalne bolesti creva, gde spadaju Kronova bolest i ulcerozni kolitis
  • Sindrom iritabilnih creva, sindrom koji ne izaziva oštećenje creva.
  • Intolerancija na laktozu, šećer u mleku i mlečnim proizvodima.
  • Ishrana sa malo masnoća.
  • Parazitske infekcije (najčešće gijardijaza).
  • Hirurško uklanjanje bilo kog dela probavnog trakta.
  • Virusni gastroenteritis, virusna infekcija probavnog trakta (stomačni grip).
  • Viplova bolest (bakterijska infekcija tankog creva).

Simptomi koji se često javljaju uz čestu stolicu

djavolji caj 1

Simptomi koji se javljaju uz čestu stolicu se razlikuju u zavisnosti od uzroka oboljenja. Najčešće se javljaju sledeći simptomi:

  • neprijatan osećaj u stomaku
  • osećaj nadutosti u stomaku
  • stolica neprijatnog mirisa
  • krv u stolici
  • promena boje stolice
  • proliv
  • gubitak kontrole nad crevima
  • jaki gasovi
  • mučnina, a često i povraćanje
  • bol prilikom defekacije
  • nemogućnost zadržavanja stolice
  • jaki bolovi u celom telu
  • dehidratacija
  • povišena temperatura
  • osećaj slabosti
  • naglo mršavljenje

Postavljanje dijagnoze i lečenje

Ako odete kod lekara zbog teške dijareje, on će vas sigutno pitati za učestalost, količinu, boju i teksturu stolice. Lekar će probati da utvrdi šta je uzrok takve dijareje. Najčešće nije potrebno raditi test stolice, ali kada se javi krv u stolici i ako se sumnja da je uzrok problema parazitska infekcija, tada se obično radi i test stolice.

Evo šta možete sami preduzeti kako biste se izlečili:

  • Izbegavajte kofein: česta stolica se može javiti zbog proizvoda koji sadrže ovaj stimulans (kafa, čaj, čokolada). Dok se simptomi dijareje ne povuku, nemojte konzumirati ništa što sadrži kofein.
  • Smanjite unos šećera: hrana koja sadrži mnogo šećera (sokovi, žitarice, slatkiši) mogu dovesti do grčeva i i izazvati učestale stolice. Izbacite iz ishrane ove namirnice dok dijareja ne prestane.
  • Hidratacija: voda je veoma važna za rad creva. Takođe, kada se javlja česta stolica, telo gubi mnogo tečnosti, što može dovesti do disbalansa elektrolita u telu. Maksimano izbegavajte zašećerena pića.
  • Smanjite konzumaciju mlečnih proizvoda: laktoza može još više iritirati želudac i creva, pa je najbolje da se neko vreme suzdržite od hrane koja je sadrži. Ako želite da povećate unos kalcijuma, jedite brokoli, tofu i ribu.
  • Smanjite unos hrane: manji obroci će vam ublažiti neprijatan osećaj u stomaku.
  • Vodite dnevnik ishrane: ako zapisujete sve što ste pojeli tokom dana, lakše ćete uvideti zbog koje hrane vam se javlja učestala stolica.
  • Lekovi koji se dobijaju bez recepta:postoji dosta lekova za zaustavljanje dijareje koji se kupuju na slobodno. Veoma je važno da ih koristite prema uputstvu kako ne biste napravili još veći problem.

Povezano

loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*