Brine Vas česta stolica? 7 načina da normalizujete pražnjenje creva

krv u stolici

ČESTA STOLICA nije tako neuobičajena stvar i svi smo nekad imali taj problem. Česta stolica obično podrazumeva dijareju, uz koju se javljaju i grčevi, nadutost, bolovi u stomaku, mučnina i povraćanje. Dijareja se obično javlja zbog nekog problema u gastrointestinalnom traktu, bez obzira na to da li je reč o akutnoj infekciji ili zbog nuspojava nekih lekova.

Kod težih oboljenja, česta defekacija je samo još jedan simptom koji se javlja uz druge simptome, obično bol u mišićima i povišenu temperaturu.

Šta izaziva čestu stolicu?

Česta stolica koja se ne javlja zbog infekcije niti zbog nekog drugog oboljenja može biti posledica nekoliko drugih stvari, uglavnom zbog uzimanja hrane, pića i vlakana.

sluz u stolici

Normalno varenje

Kada jedemo, naši probavni enzimi razlažu hranu i iz nje izvlače potrebne nutrijente. Ostatak izbacujemo prilikom defekacije. Ovaj proces je pod kontrolom nekoliko mišića u gastrointestinalnom traktu. Oni pomažu u prolasku stolice kroz rektum tako što se grče i skupljaju. Takođe, ovi mišići šalju signale nervnom sistemu da treba da opusti sfinkter.

Hrana i tečnost koju uzimamo, posebno sadržaj vlakana, imaju uticaja na probavni trakt, i sve promene ovih faktora utiču na defekaciju. Boja, tekstura, konzistentnost i miris stolice zavise od vrste i količine hranu koju jedemo.Normalna stolica se sastoji od tri četvrtine vode, tako da velike količine vode uvek pomažu u regulaciji učestalosti stolice, posebno kada je opstipacija izazvana dehidratacijom. Vlakna nerastvorljiva u vodi se nalaze u voću i povrću. Ta vlakna povećavaju volumen stolice tako što apsorbuju vodu. Tako se reguliše učestalost stolice i efikasna eliminacija nepotrebnih materija iz organizma.

Faktori koji utiču na rad creva

Rad našeg probavnog trakta nije pod našom voljnom kontrolom. Njima upravlja mreža nerava. Različiti nervi u mozgu i kičmenoj moždini tu imaju veliku ulogu. To znači da rad creva u velikoj meri kontroliše mozak, ali uz pomoć endokrinog sistema. Jednostavan proces punjenja rektuma i opuštanja unutrašnjeg analnog sfinktera je pod kontrolom neurona i hormona. Kada se neki od tih faktora poremeti, lako se javljaju učestale stolice. Smatra se da fizička aktivnost utiče da stolica bude česta, a jak napor u nekim slučajevima izaziva dijareju. Međutim, redovno vežbanje pomaže u regulaciji rada creva.

Česta stolica svi mogući uzroci

  • Divertikulitis: upala “džepova” u debelom crevu.
  • Alergijske reakcije na neke namirnice.
  • Bolesti žučne kese ili kamen u žučnoj kesi.
  • Upalne bolesti creva, gde spadaju Kronova bolest i ulcerozni kolitis
  • Sindrom iritabilnih creva, sindrom koji ne izaziva oštećenje creva.
  • Intolerancija na laktozu, šećer u mleku i mlečnim proizvodima.
  • Ishrana sa malo masnoća.
  • Parazitske infekcije (najčešće gijardijaza).
  • Hirurško uklanjanje bilo kog dela probavnog trakta.
  • Virusni gastroenteritis, virusna infekcija probavnog trakta (stomačni grip).
  • Viplova bolest (bakterijska infekcija tankog creva).

Simptomi koji se često javljaju uz čestu stolicu

Simptomi koji se javljaju uz čestu stolicu se razlikuju u zavisnosti od uzroka oboljenja. Najčešće se javljaju sledeći simptomi:

  • neprijatan osećaj u stomaku
  • osećaj nadutosti u stomaku
  • stolica neprijatnog mirisa
  • krv u stolici
  • promena boje stolice
  • proliv
  • gubitak kontrole nad crevima
  • jaki gasovi
  • mučnina, a često i povraćanje
  • bol prilikom defekacije
  • nemogućnost zadržavanja stolice
  • jaki bolovi u celom telu
  • dehidratacija
  • povišena temperatura
  • osećaj slabosti
  • naglo mršavljenje

Postavljanje dijagnoze i lečenje

Ako odete kod lekara zbog teške dijareje, on će vas sigutno pitati za učestalost, količinu, boju i teksturu stolice. Lekar će probati da utvrdi šta je uzrok takve dijareje. Najčešće nije potrebno raditi test stolice, ali kada se javi krv u stolici i ako se sumnja da je uzrok problema parazitska infekcija, tada se obično radi i test stolice.

Evo šta možete sami preduzeti kako biste se izlečili:

  • Izbegavajte kofein: česta stolica se može javiti zbog proizvoda koji sadrže ovaj stimulans (kafa, čaj, čokolada). Dok se simptomi dijareje ne povuku, nemojte konzumirati ništa što sadrži kofein.
  • Smanjite unos šećera: hrana koja sadrži mnogo šećera (sokovi, žitarice, slatkiši) mogu dovesti do grčeva i i izazvati učestale stolice. Izbacite iz ishrane ove namirnice dok dijareja ne prestane.
  • Hidratacija: voda je veoma važna za rad creva. Takođe, kada se javlja česta stolica, telo gubi mnogo tečnosti, što može dovesti do disbalansa elektrolita u telu. Maksimano izbegavajte zašećerena pića.
  • Smanjite konzumaciju mlečnih proizvoda: laktoza može još više iritirati želudac i creva, pa je najbolje da se neko vreme suzdržite od hrane koja je sadrži. Ako želite da povećate unos kalcijuma, jedite brokoli, tofu i ribu.
  • Smanjite unos hrane: manji obroci će vam ublažiti neprijatan osećaj u stomaku.
  • Vodite dnevnik ishrane: ako zapisujete sve što ste pojeli tokom dana, lakše ćete uvideti zbog koje hrane vam se javlja učestala stolica.
  • Lekovi koji se dobijaju bez recepta:postoji dosta lekova za zaustavljanje dijareje koji se kupuju na slobodno. Veoma je važno da ih koristite prema uputstvu kako ne biste napravili još veći problem.
loading...