Brine Vas česta stolica? 7 načina da normalizujete pražnjenje creva

krv u stolici

Retka stolica i dijareja utiču na većinu ljudi s vremena na vreme. Kada se vodenaste, retke stolice i dijareja često javljaju, važno je istražiti uzrok. Ponekad je ova promena u navikama creva povezana sa ishranom, kao što je veliki unos vlakana ili loše varenje određene vrste hrane. Međutim, česta retka stolica i dijareja mogu takođe biti povezani sa infekcijama ili drugim zdravstvenim uslovima.

Česta retka stolica i dijareja – koji su uzroci?

Efekat vlakana

Ishrana sa visokim unosom vlakana se rutinski preporučuje za različite zdravstvene prednosti, uključujući poboljšano zdravlje creva i sprečavanje konstipacije. Međutim, previše vlakana može biti problematično, naročito ako se promena u ishrani odvija brzo. Značajno povećanje unosa dijetetskih vlakana – jedenje drastično više voća, povrća ili žitarica od uobičajenog, na primer – može barem privremeno pokrenuti česte retke stolice. Razlog zbog kojeg se to javlja jeste što određena vlakna stimulišu creva da luče više vode i sluzi, dok druge vrste vlakana formiraju gelove i povećavaju sadržaj vode u stolici. Suplementi vlakana ili laksativi takođe mogu izazvati retku stolicu ili dijareju, ako je doza jaka. Ako su vaše česte, retke stolice uzrokovane visokim unosom vlakana, rešenje je da jednostavno smanjite i ograničite unos vlakana.

Efekat šećera

Neke namirnice, čak i kada se konzumiraju u malim količinama, mogu izazvati česte, retke stolice. Ovo se dešava kada se određeni šećeri – kao što su laktoza iz mleka ili fruktoza iz voća, kao i specifični molekuli šećera kratkog lanca – uključujući fruktane u pšenici ili galaktane u pasulju i šećerni alkoholi – nalaze se u plodovima kao što su trešnje ili šljive i u alternativnim zaslađivačima, kao što je sorbitol – nepotpuno vare i naknadno se fermentiraju od strane bakterija creva. Ovo dovodi do toga da se tečnost povuče u creva, što može dovesti do čestih, retkih stolica ili dijareje. Ovi neželjeni efekti, koji mogu uključivati i nadimanje, grčeve, gasove i bol, verovatnije se javljaju kod ljudi sa preosetljivim crevima, kao što je sindrom iritabilnog creva ili kada postoji abnormalna pokretljivost creva ili specifični nedostaci crevnih enzima. Lečenje je usmereno na izbegavanje hrane koja sadrži slabo svarljive šećere, ili u slučaju intolerancije laktoze, koristeći tablete ili kapi laktaze radi ublažavanja simptoma.

Infekcije

Intestinalne infekcije su još jedan uzrok čestih, retkih stolica, iako su drugi simptomi, kao što su grčevi, mučnina i vodena dijareja, takođe prisutni. Nekoliko različitih vrsta virusnih infekcija, uključujući norovirus i rotavirus, mogu dovesti do gastroenteritisa – upale sluzokože gastrointestinalnog trakta koja uzrokuje dijareju.

Kontaminirana hrana i voda mogu izazvati razne bakterijske infekcije, kao što su Salmonella, Shigella i Escherichia coli, kao i parazitske infekcije kao što su Criptosporidium enteritis i Giardia lamblia, što takođe može dovesti do retke stolice i dijareje. Mnoge od ovih infekcija su privremene i rešavaju se same od sebe, mada može biti potrebno lečenje za tešku dehidrataciju koju mogu izazvati ove infekcije, a lekovi su obično potrebni za lečenje parazitskih infekcija.

Medicinska stanja

Česta, retka stolica i dijareja takođe mogu biti vezani za zdravstveno stanje. Inflamatorne bolesti creva, uključujući ulcerozni kolitis i Kronovu bolest, karakterišu ponavljajući bolovi u stomaku i dijareja. Celijačna bolest (celijakija), autoimuni poremećaj, dovodi do retke stolice ili dijareje nakon što je crevna sluzokoža izložena glutenu, proteinu koji se nalazi u pšenici, ječmu i raži.

Dijareja ili retka stolica se mogu javiti i nakon operacije na gastrointestinalnom traktu, usled slabe apsorpcije hranljivih materija ili brzog tranzita stolice. Razna druga zdravstvena stanja mogu dovesti do retke stolice i dijareje, a ovaj simptom može biti i neželjeni efekat određenih lekova, kao što su antibiotici ili suplementi, kao što je magnezijum.

loading...