Drhtanje ruku (esencijalni tremor) uzroci i kako ga se osloboditi

drhtanje ruku

OTKRIVAMO Šta sve može biti uzrok za drhtanje ruku i nogu i kako se osloboditi ovog neprijatnog stanja

Zašto se ruke tresu? Možda je trešenje ruku počelo nedavno ili je možda sve gore. Verovatno je počelo postepeno. Možda se dogodilo kada ste bili pod stresom ili ljuti. Ili je neka bolest mogla da izazove ovo.

Bez obzira na uzrok, “tremor” je stručno ime za trešenje ruku (a ponekad i nogu). Ovo je češće nego što mislite, a uzroci i ishodi mogu biti prilično raznovrsni.

Pitate se: ”Tresu mi se ruke šta je uzrok?” Pročitajte ostatak ovog teksta.

Esencijalni tremor je najrasprostranjenija bolest nervnog sistema i ovo je najčešći uzrok za tremor ruku i nogu. Obično počinje u vašim šakama, ali može se proširiti na ruke, glavu, glas ili druge delove tela.

Može doći do promene u vašem genomu (vaš doktor može ovo nazvati mutacijom). To znači da ako je jedan od vaših roditelja imao tremor, verovatnije je da ćete ga dobiti.

Toksini u okruženju uzrokuju neke slučajeve tremora. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi bolje razumeli ovu povezanost.

Starosno doba je još jedan faktor rizika. Iako se esencijalni tremor može desiti i kod mladih, verovatnije je da se javi kod ljudi starijih od 40 godina. Šanse se povećavaju sa starenjem.

Esencijalni tremor nije opasan po život, ali može postati ozbiljniji tokom vremena. Stres, zamor i previše kofeina mogu da ga pogoršaju. U određenom trenutku, jedenje, pijenje, pisanje i svi ostali dnevni zadaci koje radite s vašim rukama mogu postati veći izazov.

drhtanje ruku kod mladih

Ovo stanje može biti teško tretirati. Postoje lekovi, ali nijedan ne deluje dosledno. Hirurgija je opcija, kao i tretman pod nazivom duboka moždana stimulacija, u kojoj doktori implantiraju uređaj u mozak kako bi pomogli u kontroli trešenja.


Parkinsonova bolest

parkinsova bolest

Tremor ruku je rani znak Parkinsonove bolesti, koja pogađa 10 miliona ljudi širom sveta. Tremor nije prisutan kod svakog ko ima tu bolest, ali većina ljudi u ranim fazama imaće slabe pokrete šake, stopala ili čak jednog prsta.

Većinu vremena tremor utiče na samo jednu stranu tela. Najčešće se desi kada opustite mišiće. Zato se zove tremor u mirovanju.

Kada se krećete, trešenje se zaustavlja. Kao i kod drugih vrsta tremora, stres ili uzbuđenje mogu da ga pogoršaju.

Ostali uzroci za tremor ruku (i nogu):

  • multipla skleroza
  • uzimanje alkohola
  • lekovi koji blokiraju dopamin
  • nedostatak vitamina B12
  • stres
  • nizak nivo šećera u krvi
  • preterano aktivna štitna žlezda
  • Hantingtonova bolest
  • oštećenje nerava.

Šta je esencijalni tremor ?

 sta je esencijalni tremor

Esencijalni tremor je nervni poremećaj karakterisan nekontrolisanim trešenjem ili “tremorima” u različitim delovima i na različitim stranama tela. Esencijalni tremor je posledica poremećaja u normalnoj moždanoj funkciji cerebeluma. Područja koja su pogođena često uključuju ruke, šake, glavu, larinks (govornu kutiju), jezik i bradu. Esencijalni tremor retko utiče na donji deo tela.

Esencijalni tremor nije poremećaj koji ugrožava život, osim ako ne sprečava osobu da se brine o sebi. Većina ljudi može da živi normalnim životom sa ovim stanjem – iako mogu znatno biti otežane svakodnevne aktivnosti kao što su jedenje, oblačenje ili pisanje. Tek kada tremor postane ozbiljan, on stvarno uzrokuje nesposobnost.

Koji su simptomi esencijalnog tremora        

 drhtanje ruku kod starih osoba

Primarni simptomi povezani sa esencijalnim tremorom uključuju:

– Nekontrolisano trešenje koje se javlja u kratkom vremenskom periodu

– Trešenje glasa

– Tremor (klimanje) glavom

– Tremori koji se pogoršavaju tokom perioda emocionalnog stresa

– Tremori koji se pogoršavaju sa svrsishodnim pokretima

– Tremori koji se smanjuju sa odmorom

– Problemi sa ravnotežom (u retkim slučajevima).

Nekontrolisano trešenje povezano sa esencijalnim tremorom nije jedinstveno za ovo stanje. Mnogi različiti faktori ili bolesti mogu takođe uzrokovati tremor ruku i drugih delova tela, uključujući Parkinsonovu bolest, multiplu sklerozu, zamor nakon vežbe, ekstremne emocionalne stresove, tumore mozga , neke lekove na recept, metaboličke abnormalnosti i povlačenje sa alkohola ili lekova.


Drhtanje ruku kod mladih        

 tresu mi se ruke

Tremor ruku kod mladih osoba je sve česšća pojava. Ovo podrhtavanje ruku je u većini slučajeva psihogenog porekla, budući da su danas svi pod stresom. Pored stresa, sve je zastupljenija i anksioznost, nervoza i drugi poremećaji koji mogu da se manifestuju, između ostalog, i nekontrolisanim drhtanjem ruku.

Preterana potrošnja alkohola i kofeina (kafa, kofeinski napici, energetska pića i dr.) su takođe uzrok za tremor ruku kod mladih. Kada drhtanje ruku kod mladih postane toliko učestalo i nekontrolisano da počinje da ometa njihove svakodnevne aktivnosti i funkcionisanje – onda se oni obraćaju lekaru.


Drhtanje ruku kod starijih osoba

 tremor ruku

Drhtanje ruku kod starijih osoba je uobičajena pojava. Tremor ruku kod starijih osoba je uglavnom posledica degenerativnih i neuroloških poremećaja.


Drhtanje ruku i lupanje srca

 rad srca

Prekomerna aktivnost štitne žlezde može da izazove drhtanje ruku i lupanje srca. Ova žlezda je u vratu, iznad ključne kosti. Kada je preterano aktivna, celo telo se ubrzava. Možda ćete imati problema sa spavanjem, vaše srce može brže lupati, a javlja se i tremor ruku.


Drhtanje ruku i malaksalost

Drhtanje ruku i malaksalost često ukazuju na hipoglikemiju ili opasno opadanje nivoa šećera u krvi, što može naročito da bude ozbiljno kod dijabetičara.


Kako se osloboditi drhtanja ruku (Lečenje)

 kako se osloboditi drhtanja ruku

Ne postoji lek za esencijalni tremor, ali tretmani koji pružaju olakšanje od ovih simptoma mogu biti od pomoći u poboljšanju kvaliteta života. To uključuje lekove i operacije koji olakšavaju tremor ruku. Ali nisu svaki tretman ili procedura efikasni za svaku osobu sa tremorom.

Vaš lekar će vam preporučiti individualni plan lečenja, uključujući i određene promene u načinu života koje mogu pomoći u smanjenju tremora.

Blag esencijalni tremor možda neće zahtevati tretman. Međutim, ako tremor ruku ometa vašu sposobnost da funkcionišete ili ako je društveno neprihvatljiv, postoje tretmani koji mogu poboljšati simptome. Tretmani mogu uključivati lekove ili operacije.

Lečenje tremora:

– Lekovi: oralni lekovi mogu značajno smanjiti težinu esencijalnog tremora, a u njih spadaju i lekovi za smirenje i injekcije botoksa.

– Hirurgija: duboka moždana stimulacija je opcija hirurškog tretmana za osobe sa teškim tremorima uprkos medicinskoj terapiji. Ova procedura podrazumeva hiruršku implantaciju električnih provodnika u talamus. Ovo je područje duboko unutar mozga koje koordinira kontrolu mišića za koje se smatra da utiču na esencijalni tremor.

– Fokusirani ultrazvuk visokog intenziteta: koristi slike magnetne rezonance da fokusira ultrazvuk kako bi uništio tkivo u talamusu. Pacijenti su budni i reaguju tokom celokupnog tretmana.

Veoma je važno da imate redovnu fizičku aktivnost. Redovno vežbanje može pomoći u smanjenju nivoa stresa, smanjenje rizik od bolesti i poboljšava vaše celokupno zdravlje. Nacionalna akademija sportske medicine preporučuje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno, pet dana nedeljno.

Suplementi koji mogu pomoći da ublažite tremor ruku:

suplementi

  • Magnezijum hlorid
  • Kalcijum glukonat
  • Hidroksokobalamin B-12
  • Piridoksin
  • Vitamin B kompleks
  • Vitamin C.

Tremor ruku prirodno lečenje

Kada je u pitanju tremor ruku prirodno lečenje takođe može dosta da pomogne u ublažavanju neugodnih simptoma. Pogledajte koji su to prirodni lekovi za tremor ruku veoma delotvorni u praksi.


Kontrolišite nivo stresa

 

Stres je jedan od glavnih faktora koji doprinose trešenju ruku.

U stvari, stres, anksioznost i nervoza mogu pokrenuti epizode ​​nestabilnih ruku. Dakle, trebalo bi da pokušate da se opustite i smanjite stres i tenzije u vašem životu, koliko god možete.

Da biste smanjili stres, meditacija je jedna od najboljih opcija koju treba da pokušate. Meditacija vam daje jasnoću i opušta živce.

Duboko disanje je još jedna dobra tehnika za borbu protiv stresa. Samo 10 minuta dubokog disanja kroz vašu dijafragmu može u velikoj meri da utiče pozitivno na vaš nervni sistem i izazvati opuštanje.


Pijte čaj od kamilice ili koristite ulje kamilice

caj od kamilice

Kamilica je biljka koja ima opuštajuće i sedativne osobine. Može pomoći u smirenju nervnog sistema, kao i eliminaciji stresa i anksioznosti.

Takođe je efikasna antispazmodična biljka koja pomaže da se opuste grčevi mišića, što može uzrokovati tremor ruku.

Ukoliko vas muči tremor ruku, pijte 2 do 3 šolje čaja od kamilice dnevno.

Takođe možete dodati nekoliko kapi ulja kamilice u kupku da biste opustili svoje živce.

Napomena: Oni koji uzimaju lekove za dijabetes treba da uzimaju kamilicu umereno i pod nadzorom lekara.


Uradite vežbe za ruke

Vežbe za ruke mogu ojačati vaše ruke i sprečiti ili smanjiti težinu trešenja ruku.

Stavite gumenu (stresnu) lopticu na dlan.

Stisnite je čvrsto koliko možete.

Držite ovu poziciju oko 5 sekundi, a zatim polako opustite.

Ponovite 10 puta.

Uradite ovu vežbu nekoliko puta dnevno.

Uz ove vežbe za ruke, uključite jogu u svoj život. Joga je efikasna u smanjenju stresa i pomaže vam da bolje spavate. Stres i slabo spavanje su dva faktora koja mogu pokrenuti tremor ruku.

Potrošite između 10 i 15 minuta dnevno na jogu da biste primetili razliku u svom zdravlju.


Pijte lavanda čaj ili koristite ulje lavande

ulje lavande

Lavanda je efikasan prirodni lek za trešenje ruku. Ova biljka je veoma dobra za nervni sistem, koji igra ključnu ulogu u lečenju ovog problema.

Osim toga, lavanda pomaže ljudima da pobede anksioznost i stres koji obično pokreću ovaj problem. Njen umirujući miris može povećati nivo gama-aminobutirne kiseline (GABA) u mozgu, široko rasprostranjenog neurotransmitera sa dokazanim efektima protiv stresa.

Smirujući efekat lavande može podići raspoloženje, bez obzira na to koliko ste pod stresom ili nervozni.

Esencijalno ulje lavande može se dodati jastucima ili kupkama da se opusti napetost mišića.

Takođe možete piti nekoliko čaša čaja od lavande dnevno za dodatnu korist. Da pripremite čaj od lavande, dodajte 3 kašike svežeg cveta lavande ili 1½ kašike sušene lavande na 2 šoljice vruće vode i ostavite da odstoji oko 5 minuta.


Konzumirajte čaj ili ekstrakt valerijane

Valerijana se godinama koristi za opuštanje mišića i olakšava napetost, što je važno za lečenje tremora ruku.

Plus, njen sedativni efekat pomaže u smanjivanju stresa i promovisanju sna, dva važna faktora koja mogu pokrenuti ovaj dosadan problem.

Uzmite ½ kašičice tečnog ekstrakta valerijane svakodnevno kako biste kontrolisali trešenje ruku.

Druga opcija je piti čaj od valerijane nekoliko puta nedeljno. Pripremite čaj prelivanjem 1 kašičice sušenog korena valerijane šoljom vruće vode na 10 minuta. Procedite i pijte čaj.

Napomena: Ova biljka nije bezbedna tokom trudnoće, dok dojite ili ako uzimate narkotične bolove za ublažavanje bolova ili preporučene lekove za spavanje.


Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama

Omega-3 masne kiseline su veoma korisne za nervni sistem. Ove masne kiseline daju zaštitni sloj mijelinu, što je važno za očuvanje zdravlja neurona i eliminisanje upale. Čak i blage inflamacije mogu pogoršati stanje ljudi koji trpe tremor ruku.

Uključite u svoju ishranu riblje ulje i jetru bakalara kako biste dobili dobru dozu omega-3 masnih kiselina. Takođe, jedite ribu hladne vode, kao što su losos, tunjevina i sardine.

Ljudi koji prate vegetarijansku ishranu mogu dobiti omega-3 masne kiseline od lanenog semena, ulja od lanenog semena, semena bundeva i oraha.

Povezano

loading...
loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*